跑步要跑多久才能达到减肥的效果，跑步多久可达成减肥效果？

跑步是一种有效的减肥运动方式，但要达到减肥效果需要持续进行一定时间。具体跑步时间因人而异，取决于个人体质、运动强度、饮食等因素。一般而言，每次跑步时间应在30分钟到1小时之间，坚持每周进行数次，才能达到减肥的效果。还...

阅读全文 luhan 730 次浏览 2025-02-10 热点